白露节气饮食起居如何正确呵护

发布者:
伊川县人民医院
最后修订:
2017年11月10日 10:42
医疗健康 391

白露节气饮食起居如何正确呵护

白露节气是二十四节气的第15个节气,进入白露节气,天气转凉,这时炎夏已逝,暑气渐消,天高气爽,云淡风轻。尽管天气逐渐凉下来,但专家提醒,白露之后天气冷暖多变,特别是早晚更添几分凉意,容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。此时要加强身体锻炼,避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。

当心“秋燥”伤人

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白露时节,秋燥伤人,容易耗人津液,因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为,这是肺气大肠相表里,肺主皮毛的缘故。因此,从饮食上要应注意滋阴、养肺以抑制秋燥。

“秋冻”应有度

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“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露时节天气已经转凉,人们会明显地感到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来。中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。另外,白露之后天气冷暖多变,尤其是早晚温差较大,很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。因此必须特别注意早晚保暖,“秋冻”有度。

多喝粥水慎重药补

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白露时节,很多人认为炎热的夏季已过去,秋冬季节已经到来,所以刚到秋天,就开始大量进补,却忽略了季节性的易发病,如秋天多发的过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等,所以在进补时要因人而异,对于体虚者,最好通过食补代替药补,以各类粥品为主。


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