三伏天谣言 第一个你可能就信了!

发布者:
漯河市中医院
最后修订:
2018年03月22日 14:07
医疗健康 336

三伏天谣言 第一个你可能就信了!



夏季防晒养生,很多人都有自己的一套方法,或者是我们听说过不少关于夏季防晒养生的方法,但是里面又有多少是正确的呢?不少人说夏天要穿白衣服,反射阳光,这样可以有效防晒,这都是错误的。今天我们就来了解一下三伏天的谣言,看看你中了几个?


三伏天谣言


【误区一】千万不能喝冰镇饮料

专家:三伏不食“冰”过于绝对


最近,朋友圈里流传着一条消息:“三伏天里,不要喝冰镇类的饮料,不然会使寒气入侵不能排出。要想使体内的寒气排出,要坚持在伏天喝热水,这样会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。”对此,专家表示,此说法太过绝对。


专家指出,这条朋友圈的消息类似伪命题。夏季三伏天,是自然界和人体阳气最旺的时候,也是一年中最热的季节,中医养生的一个原则就是顺应自然,夏季该热就热。在机体阳气最旺时,一味用寒凉之品(冷饮、空调)加以抵抗,势必会耗伤人体阳气,损害机体的脾胃功能。


但专家指出,现在一些养生帖总是用一些很绝对的观点来吸引眼球,其实也是一种养生误区。夏季里温度高,人热得受不了,此时喝一点冰镇的饮料或吃一点冰镇的西瓜或冰棍,既可以解暑,同时又让人觉得舒服,也未尝不可,关键的是不能太过贪凉,如果恨不得一口气吃几根冰棍、顿顿都喝冷饮,那当然对身体有害无益了。


此外,还有种观点认为伏天要坚持喝热水,这样才能把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。对此,专家也指出,喝热水这事关键在于体质。如果本身是寒性体质,这种人在夏天大家都觉得很热时,他都觉得需要穿件长袖才暖和,那么他在夏季里喝点热水会感觉更舒服。但如果本身是热性体质,夏季已经动不动就一身汗了,此时非要喝热水无疑是受罪了。

【误区二】雨后凉爽去锻炼

不少人认为,夏季下过雨后就会非常凉爽,适合锻炼,于是就会在雨后散步,或者出门跑步健身,呼吸着雨后的空气,感觉心情舒畅,但是,你错了!夏季雨后去锻炼,会让体内湿气加重。


暑邪是一个阳邪,有发散的作用,所以锻炼后微微出汗是有消暑的作用,但是过多的出汗之后会耗津,造成心液不足。夏天暴雨之后湿度随热气蒸发往上走,会感觉到水气弥漫,湿度加重。雨后天晴出去散步,走了之后有的人会感觉到胸闷,不舒服,甚至觉得头昏、恶心,就和湿热相杂有一定的关系。


【误区三】藿香正气防中暑

不少人夏季防暑,都会随身携带藿香正气水,以防中暑,但是,藿香正气水不是每个人都能用的,如果你不适合,那么,就会对你的身体有伤害,下面了解一下:


藿香是一个辛温发散的药物,以热毒反应为主的人吃藿香正气就等于吃反了,藿香正气适用于湿重于热或是寒湿的患者。藿香正气是非常普遍且轻易就能买到的药物,在症状诊断不明朗的情况下不要擅自用药。


【误区四】夏季应该以热制热

夏季养阳的理论是对的,三伏天的三伏贴来治疗疾病在中医上是治未病的范畴,这个疗法应该是有一个适应人群的,并不是说所有的人都适合去做三伏贴,都要以热制热。

在冬天容易好发疾病的,这些人群适合去做春夏养阳的治未病的这种疗法。

①呼吸系统疾病,如哮喘,寒性咳嗽;

②风湿性疾病范畴内的,如类风湿关节炎;

③过敏性疾病,如过敏性鼻炎。


【专家提示】三伏天养生,要避免误区,不要盲目跟随别人去养生,要根据自己的具体情况,并且夏季养生不要使用滋补的食材。温热甜腻有助湿的作用,不但不养生,可能还会让暑热加重。


三伏天除湿

三仁汤主要材料

【冬瓜仁】益气、健脾、利湿

【炒杏仁】降气、止咳、平喘

【炒薏仁】利水消肿、健脾祛湿


三仁汤特别适合用于寒湿和痰湿的中老年人群。易生痰,早晨起来老觉得咽部是黏黏的,想咯痰,而且每次都能咯出一些痰的中老年人最适合用三仁汤调理。


三伏天吃什么除湿

吃荷叶

取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。

吃茅根

即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。茅根煮水喝或炖汤都可以。

吃白术

乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。

吃土茯苓

土茯苓乃百合科植物,其根入药。具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。土茯苓与粳米熬粥,可以清热解毒,利湿通络。


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